Portal
Wtorek - 29 listopada 2022 Błażeja, Margerity, Saturnina      "Wszelki gniew, wszelką nędzę i moc wszelką, złe losy zmoże, kto zbrojny miłością". Michał Anioł  
   
     
Szukaj wg branz
Dodaj wpis


2022-09-28 Zadbajmy o odporność jesienią

Jesienią warto zadbać o swój układ odpornościowy. Badania pokazują, że nie tylko dieta czy sen wspierają nasze zdrowie, ale ważna jest również codzienna aktywność fizyczna i niwelowanie stresu.


Umiarkowane ćwiczenia sprzyjają budowaniu naszej odporności. Lekarze wskazują, że regularny wysiłek znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji górnych czy dolnych dróg oddechowych.



– Jak najbardziej musimy zadbać o naszą odporność, o sprawność naszej „armii”, która broni nas przed infekcjami – zaznaczyła dr Joanna Barczyńska, kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych.



Budowaniu odporności sprzyja zdrowa dieta i suplementacja, m.in. witaminami C i D.



– Dieta jest niesłychanie ważna. Zadbajmy o kiszonki. One będą nie tylko źródłem bakterii kwasu mlekowego, ale też źródłem ryboflawiny, niacyny czyli witamin z grupy B, witaminy C, witaminy K. Będą stymulowały naszą odporność. Zadbajmy też o to, aby w naszej diecie były kwasy Omega-3. Znajdziemy je w siemieniu lnianym, nasionach chia, nasionach konopi, orzechach włoskich, pestkach dyni – mówiła lekarz.



W  budowaniu odporności bardzo ważny jest codzienny relaks i unikanie stresu, gdyż jest to czynnik obniżający odporność. Musimy także pamiętać o tym, aby nie lekceważyć przeziębienia. Niewyleczona infekcja może skończyć się bardzo poważnymi powikłaniami.



– Jeżeli ktoś uważa, że praca jest tak ważna, że nie może jej opuścić, to niestety naraża się np. na zapalenie mięśnia serca, na wtórne powikłania infekcji. Kiedy pojawia się infekcja, pozostańmy w domu, nawadniajmy się, wygrzewajmy się, stosujmy różne suplementy, aby podnieść odporność, ale starajmy się infekcji nie przechodzić – zwróciła uwagę dr Joanna Barczyńska.



Więcej informacji na temat wzmacniania układu immunologicznego, sposobach zapobiegania chorobom (m.in. tygodniowy jadłospis na odporność), znajdziemy w nowym październikowym numerze „Szlachetnego Zdrowia”, który już jest w sprzedaży. https://www.szlachetnezdrowie.pl/



W październikowym wydaniu miesięcznika „Szlachetne Zdrowie” eksperci podają sposoby na wzmocnienie odporności. Podpowiadamy także, co jeść, a czego unikać, żeby nie chorować. Zachęcamy także do aktywności fizycznej, która pomoże nam wkroczyć w jesienny czas zdrowymi i z dobrym samopoczuciem – wskazała Anna Zalech, redaktor naczelna „Szlachetnego Zdrowia”.



Miesięcznik proponuje także kurację z tymianku pospolitego, który jest naturalnym antybiotykiem na infekcję. Znajdziemy w nim także proste i skuteczne porady fizjoterapeutki w pokonaniu bólu odcinka piersiowego kręgosłupa.


 


TV Trwam News


Żródło: radiomaryja.pl, 26


Drogi Czytelniku naszego portalu,

każdego dnia – specjalnie dla Ciebie – publikujemy najważniejsze informacje z życia Kościoła i naszej Ojczyzny. Odważnie stajemy w obronie naszej wiary i nauki Kościoła. Jednak bez Twojej pomocy kontynuacja naszej misji będzie coraz trudniejsza. Dlatego prosimy Cię o pomoc.

Od pewnego czasu istnieje możliwość przekazywania online darów serca na Radio Maryja i Tv Trwam – za pomocą kart kredytowych, debetowych i innych elektronicznych form płatniczych. Prosimy Cię o Twoje wsparcie

Redakcja portalu radiomaryja.pl


 





mj




   
     
   © Wszelkie prawa zastrzeżone - Interaktywna Polska Sp. z o.o.  
Webmaster: e-mail (0-18) 449 00 77
 
www.csz.gminagrybow.pl www.gosir.gminagrybow.pl wieliczka.eu - zaprasza Burmistrz Artur Kozioł